Musim pancaroba sudah datang kembali nih Loveliest. Biasanya dimusim pancaroba ini, identik dengan musim sakit juga. Nah, biar aktivitas segudang kamu terus lancar, jaga kondisi badan kamu agar tidak gampang sakit.
Lovely akan membagikan beberapa tips simpel untuk membuat tubuh kamu tetap fit. Walaupun kelihatannya simpel tetapi ternyata berdampak besar loh buat kesehatan kita. Yuk simak apa aja langkah yang harus dilakukan:
1. Minum air
Usahakan untuk meminum 8 gelas air putih setiap harinya.
2. Konsumsi makanan bergizi
Asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral yang seimbang merupakan sumber energi yang baik sehingga daya tahan tubuh bisa meningkat. Selain gizi-nya, perhatikan juga kebersihannya ya.
3. Istirahat yang cukup
Cukup tidur dan istirahat merupakan obat yang paling mujarab untuk menyembuhkan penyakit.
4. Berolahraga
Jangan malas untuk berolahraga ya Loveliest. Dengan berolahraga, tubuh mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat.
5. Jaga kebersihan
Kebersihan badan juga sangat penting karena banyak penyakit yang masuk ke dalam tubuh melalui kulit loh. Nah, selain itu sebelum dan sesudah makan jangan lupa untuk selalu mencuci tangan ya.
6.Gunakan masker
Pakai masker kalau kamu berada dilingkungan yang berasap atau berpolusi tinggi. Misalnya kalau ada asap rokok, udara kotor, berdebu atau asap kendaraan.
Loveliest, dari 6 langkah diatas, manakah yang sudah kamu jalani setiap harinya nih supaya badan kamu tetap kuat dan terhindar dari penyakit?
