Loveliest, tau kan kalau 90% tubuh kita ini terdiri dari cairan. Makanya cairan itu sangat penting banget ditubuh kita agar organ dalam tubuh menjalankan fungsinya secara normal. Bahkan kulit kita saja butuh cairan yang cukup agar lembab secara alami loh.
Siapapun bisa terkena dehirasi, mulai dari bayi, anak kecil, remaja bahkan lansia. Dehidrasi bisa berakibat fatal loh loveliest, bahkan dehidrasi berat itu membutuhkan medis untuk penanganannya karena bisa menyebabkan organ terganggu bahkan rusak.
Dehidrasi ringan bisa disebabkan karena keringat ataupun berolahraga sehingga kita membutuhkan asupan cairan lebih untuk menggantikan cairan tubuh yang sudah keluar. Cairan yang baik itu kalau bisa berupa air putih ya Loveliest. Jangan yang mengandung gula atau perasa loh.
Yuk kenal ciri-ciri tubuh yang mulai dehidrasi:
- Bibir dan lidah kering
- Kulit kering
- Sakit kepala ringan
- Kurang atau tidak buang air kecil
- Sembelit
- Terserang kantuk tiba-tiba
- Haus
Salah satu cara untuk melihat kamu kekurangan cairan atau tidak adalah dengan melihat air seni kamu. Jika air seni kamu bewarna kekuningan nah itu artinya kamu sudah terkena dehirasi. Air seni yang baik adalah yang bewarna kuning sangat muda dan jernih.
Nah, Loveliest jangan menunggu untuk haus ya baru minum air karena kalau sudah haus maka artinya tubuh sudah terkena dehidrasi loh. Perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
