Bagaimana puasa minggu pertama, Loveliest? Dengan segala aktivitas yang ada, jangan sampai kondisi berpuasa malah membuat jadi gak semangat ya, karena justru ada banyak cara yang bisa buat kita tetap fit dan terlihat segar seharian lho, mau tahu caranya? Liat di bawah ini ya!
1. Olahraga teratur
Yes, gak salah liat kok, olahraga adalah kegiatan yang bisa buat kita jadi lebih sehat dan siap beraktivitas di bulan puasa karena dengan pilihan olahraga yang tepat, bisa menambah massa otot yang juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tapi, hati-hati jangan sampai memforsir tubuh karena bisa jadi itu menurunkan metabolisme tubuh dan bisa-bisa menaikkan berat badan. Cukup lakukan olahraga kardio ringan dan low impact sudah cukup untuk membantu tubuh menjadi lebih segar. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan waktu olahragamu dengan waktu sahur dan berbuka.
2. Atur Pola Makan
Siapa di sini yang ingin mencapai berat ideal sambil berpuasa namun malah kecewa karena malah naik? Kalau kamu salah satunya mungkin saatnya mengurangi asupan nggak sehat seperti makanan junk food ya, karena berbuka dengan makanan yang cenderung tidak sehat, akan membuat jadi lebih cepat lapar, lemas dan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan merencanakan menu beberapa jam sebelum sahur ataupun berbuka agar tidak tergoda untuk membeli menu makanan maupun jajanan di depan mata.
3. Penuhi kebutuhan cairan dengan cukup
Walau terdengar sepele namun ternyata ini salah satu poin penting yang bisa membantu tubuh dapat tetap aktif dan bertenaga, Loveliest! Karena dengan asupan cairan yang cukup, maka tubuh akan segar lebih lama dan kulit juga tetap terhidrasi dengan baik. Hindari juga asupan berkafein seperti teh dan kopi di saat sahur, agar cairan dalam tubuh tidak lebih cepat terkuras.
4. Jangan begadang!
Sahur memang dilakukan di dini hari, tapi bukan berarti itu menjadi alasan untuk lanjut begadang sampai pagi. Tetap usahakan untuk tidur 7 jam tiap malamnya, agar tubuh dapat segar seharian.
5. Pakai Emeron Lovely Cool & Bright Body Lotion
Kalau badan sudah fit, kulitnya juga dong! Makanya ada Emeron Lovely White UV Cool & Bright Body Lotion yang bisa membuat kulitmu jadi lebih lembut, lembab, dan cerah, apa pun kegiatannya. Karena di dalamnya terdapat kandungan aloevera juice hingga 95% yang sangat nyaman untuk digunakan sehari-hari, lebih cepat menyerap ke dalam kulit, tidak lengket, dan memiliki UVA/UVB protection!
Setelah dilihat-lihat lagi, ternyata untuk jadi fit dan segar di bulan ramadan gak sesulit itu kan? Coba lakukan di rutinitas puasa dengan rutin yuk, dan lengkapin dengan membeli Emeron Lovely Cool & Bright Body Lotion biar ramadan tetap aktif, segar, dan bisa tampil #CantiknyaMerata di momen lebaran nanti!
